玛卡是一种中药材，具有补虚、增强免疫功能，缓解疲劳状态，提高男性精子质量、增强性欲、减轻女性更年期症状等作用，可以泡水、代茶饮、冲服、煲汤、酿酒效果最佳。玛卡如果作为药用，需要在医生指导下服用，不可擅自用药，以免引起身体不适。
1、泡水：直接将玛卡晒干、切片，其中加入开水，浸泡到水的颜色改变，有香味散发即可饮用。
2、代茶饮：可以将玛卡与枸杞、红枣等，煎汤或加入沸水冲泡代茶饮，可以起到补虚益气、提高精子质量的作用。
3、冲服：将玛卡研磨成粉末，加入开水冲泡后搅拌均匀即可服用，吸收效果更好。
4、煲汤：玛卡切片，同时与鸡、鸭、鹅、猪肉等一同放在锅中炖煮，煲汤食用，不仅味道鲜美，而且滋补作用更佳。
5、酿酒：用玛卡切片放入白酒中浸泡，待白酒颜色改变，药物中药效成分浸润到酒中即可饮用，可以起到较好的保健效果。
日常要注意休息，保持充足的睡眠。